Appventskalender #6: 6 Week Training
6.12. – Nokolaus-Tag. Habt ihr alle schon in eure Schuhe geschaut oder euer Säckchen aufgemacht? Ja, die Advents- und Weihnachtszeit ist schon toll, vor allem gibt es immer was Gutes zu essen. Damit allerdings nach den Feiertagen nicht die Waage gemieden werden muss, gibt es im heutigen Review eine App, die zum gelegentlichen Sporttreiben ermuntern soll.
6 Week Training
„6 Week Training“ stellt dem User passend zu seiner aktuellen physischen Kondition einen Trainingsplan zusammen. Fünf verschiedene Übungen stehen hierbei zu Auswahl: Liegestützen, Sit-Ups, Klimmzüge, Dips und Kniebeugen. Laut Plan sind die gewählten Übungen etwa alle zwei Tage durchzuführen. Zu Beginn wird das aktuelle Level bestimmt, indem man einfach so viele, saubere Wiederholungen wie möglich macht und die App dann hiervon informiert. Ab dann gilt es, 5 Sets mit einer jeweils vorgegebenen Anzahl an Wiederholungen zu absolvieren. Wer die Anstrengungen nicht scheut, kann auch mehrere oder alle Übungen immer im sogenannten „Super Set“ abwechselnd durchführen.
Mit fortlaufendem Training erhöhen sich natürlich die Anzahl der Wiederholungen. Nach 6 Wochen diszipliniertem Training soll der Benutzer laut Anwendung dazu in der Lage sein, 100 Liegestützen, 200 Sit-Ups, 200 Kniebeugen, 150 Dips und 20 Klimmzüge zu schaffen.
Wer gerne zu Musik traininert, kann direkt aus der App die eigenen Lieblingssongs auswählen und abspielen.