Appventskalender #6: 6 Week Training
6.12. – Nokolaus-Tag. Habt ihr alle schon in eure Schuhe geschaut oder euer Säckchen aufgemacht? Ja, die Advents- und Weihnachtszeit ist schon toll, vor allem gibt es immer was Gutes zu essen. Damit allerdings nach den Feiertagen nicht die Waage gemieden werden muss, gibt es im heutigen Review eine App, die zum gelegentlichen Sporttreiben ermuntern soll.
6 Week Training
„6 Week Training“ stellt dem User passend zu seiner aktuellen physischen Kondition einen Trainingsplan zusammen. Fünf verschiedene Übungen stehen hierbei zu Auswahl: Liegestützen, Sit-Ups, Klimmzüge, Dips und Kniebeugen. Laut Plan sind die gewählten Übungen etwa alle zwei Tage durchzuführen. Zu Beginn wird das aktuelle Level bestimmt, indem man einfach so viele, saubere Wiederholungen wie möglich macht und die App dann hiervon informiert. Ab dann gilt es, 5 Sets mit einer jeweils vorgegebenen Anzahl an Wiederholungen zu absolvieren. Wer die Anstrengungen nicht scheut, kann auch mehrere oder alle Übungen immer im sogenannten „Super Set“ abwechselnd durchführen.
Mit fortlaufendem Training erhöhen sich natürlich die Anzahl der Wiederholungen. Nach 6 Wochen diszipliniertem Training soll der Benutzer laut Anwendung dazu in der Lage sein, 100 Liegestützen, 200 Sit-Ups, 200 Kniebeugen, 150 Dips und 20 Klimmzüge zu schaffen.
Wer gerne zu Musik traininert, kann direkt aus der App die eigenen Lieblingssongs auswählen und abspielen.
Fazit
Die App ist schön gestaltet und liefert hilfreiche Informationen zum richtigen Durchführen der Übungen, zahlreiche Tipps am Rande helfen, motiviert zu bleiben. Leider fehlen Statistiken, die einem grafisch den Trainingsverlauf darstellen. Außerdem wäre eine Erinnerungsfunktion praktisch, damit man seine Trainingseinheiten nicht „aus versehen“ vergisst. 🙂
Für eine kostenlose App wird einem allerdings viel geboten, und auch die Werbung ist nicht aufdringlich. Und wem das Ganze in der Vorweihnachtszeit zu stressig ist, der kann sich die Anwendung ja mal im Zusammenhang mit eventuellen guten Vorsätzen fürs neue Jahr im Hinterkopf behalten.
Marketplace Beschreibung
6 Week Training an easy to follow to program to help you reach your goal in the following exersises:
Hundred Pushups.
Two Hundred Situps,
Two Hundred Squats,
Hundred Fifty Dips,
Twenty Pullups.
After taking the initial test for each of the exersises the program will put you in the appropriate workout level and keep track of your workout.
After week two, four and five there is an Exhaustion Test that will determine which level of the program is right for you in the following week.
You can always monitor your progress by looking though the logs and charts available.
Also Featuring Super Set Mode which allows you to do multiple exercises instead of having a break in between sets.
If you have any questions, problems or suggestions do not hesitate to email us.
Five Apps in One and best of all it’s ALL FREE.
Please Note that the app has been updated for Mango!
If you have not updated your phone, please do to receive this and any following updates.
Special thanks to everyone who helped with their comments and suggestions to make this app what is it today!
Update 2.6
Another fix for non us region
Some minor fixes
Update 2.5
Fixed issue for non us region
Removed extra timer after the last set
Added feature – app will have you repeat the day if you are unable to perform the minimum on the last set
Update 2.3
Updated for Mango 7.5
App now supports Fast Resume
Update 2.2
Minor fixes
Update 2.1
Fixed minor issues,
Read data from version 1.1
Update 2.0
Fully Redesigned UI – Designed By Rafał Czaniecki
Added 20 Pullups Program
Update 1.1
Minor Bug Fixes
Added Power Workout Mode